Stress er den aller fremste årsaken til en rekke sykdommer og plager i vår tid. Gjennom dette to dagers kurset om Stress og Utbrenthet vil du få inngående kjennskap til hva stress er, hva det gjør med kropp og sinn og ikke minst hvordan vi kan lære å ta kontrollen over stressreaksjonene  - før de tar kontrollen over oss.  


STRESS OG UTBRENTHET 1. 


Et yogakurs utover det vanlige! 

Et kurs som kun retter seg mot stress, stresshåndtering og utbrenthet.

Er du plaget av hverdagsstress, men vet ikke riktig hvordan du skal komme deg ut av det snurrende hamsterhjulet?

Vil du eller noen du kjenner lære mer om stress og utbrenthet?

Dette er et kurs som retter seg mot stress, stresshåndtering og utbrenthet.

Teori blandes med praksis. Med økt kunnskap kommer mulighet til endring!
- Hva er stress?
- Hva skjer i kroppen når vi stresser?
- Hvordan påvirker kosten stressnivået i kroppen?
- Enkle puste- og kroppsøvelser som aktiverer og styrker grunnleggende funksjoner i kroppen.
- Fordøyelse, nervesystem, oksygenopptak.
- Konkrete tips om hva man kan gjøre ved innsovnings- og søvnproblemer mm.

- Yoga for å finne kraft og glede igjen!

Du kan ta kurset selv om du aldri tidligere har vært i kontakt med yoga. Dette er et kurs du kan delta på uansett hvordan du har det og du er med på dine premisser og lytter til din kropp hva som er ok for deg.   

På dette kurset lærer du konkrete verktøy som er enkle å bruke i hverdagen.

Stress og utbrenthet er et kurs for deg som:

  • Føler deg stresset
  • Har “møtt veggen” eller kjenner at du er på god vei til det
  • Er utbrent, sliten eller utmattet.
  • Står i en krevende eller slitsom livssituasjon
  • Føler deg “nedfor", deprimert eller har angstsymptomer
  • Ønsker å forebygge stress og å lære verktøy for å håndtere stress
  • Ønsker å lære teknikker for avspenning og ro
  • Ønsker å finne tilbake til overskudd, styrke og glede
Vi går igjennom:
  • Hva er stress?
  • Hvorfor blir vi utbrent?
  • Hva skjer i kroppen?
  • Søvnvansker – hvorfor kan ikke kroppen sove selv om den er trett?
  • Hvor sitter stresset og hvorfor?
  • Seritonin – hva er det? Hva skjer i hjernen og hvordan påvirker SSRI-preparater oss?
  • Kost og ernæring – hvordan fungerer det ved stress/utbrenthet?
  • Tankens makt – du er hva du tenker!
  • Det ustyrlige sinnet, «apekatten» vs nøytraliteten
  • Omgivelser, relasjoner og familiemedlemmer, hvordan påvirker de oss?
  • Hjerne og hjerte- henger de sammen?
  • Tid og restituering


Dette er også et kurs for deg som jobber med utbrente eller utmattede mennesker, eller kanskje har pårørende som sliter og ønsker bedre forståelse og flere verktøy å gi andre.


Meld deg på et yogakurs som vil kunne påvirke hvordan du lever resten av ditt liv! Et kurs med teori og praktiske tips i skjønn forening med masse rolig og deilig yoga. 

Gjør noe godt for deg selv. TA TILBAKE KONTOLLEN! 



Materiale:

Inkludert i prisen er 4 måneder gratis tilgang til MediYoga Play, en app med alle øvelsene, meditasjoner og yogaprogrammmer vi lærer denne helgen  samt et kompendium med teorien vi gjennomgår.  

Pris

2 450 inkl alt kursmateriell. 

Om du er interessert i å komme på kurs, send en e-post til post@spirenyoga.no eller ta en uforpliktende telefon.  Vi vil komme tilbake med tidspunkt for dette kurset etterhvert. Meld gjerne din interesse! 


Ansvar: Du er selv ansvarlig for egen helse, kropp, sinn og sjel. Er du usikker på om du kan praktisere de ulike yoga-stilene vi tilbyr, delta på gong-bad og workshops, vennligst sjekk med din lege om det er ok. Vi kan være behjelpelige med råd men du selv er ansvarlig.



STRESS OG UTBRENTHET TRINN 2: FLOW

Du trenger ingen forkunnskaper for å delta. Om du har tatt Stress og utbrenthet trinn 1, er dette et flott påbygningskurs. 

Finn flow – og hold på den.

Er du i flow? Står du støtt?
Mister du energi eller lar du deg bli tømt for krefter?
Føler du deg stabil, kraftfull og rolig?

Vil du ha verktøy for å holde på energien din uten lekkasje?

Spørsmål som ”Lever jeg det livet jeg vil leve?” og ”Følger jeg mitt hjerte?” er ikke lenger mulig å unngå. Lær deg hvordan energien fungerer, hva som påvirker deg og hvordan du kan stå støtt når alt går fortere og fortere.

Når du er i flyt er alt enkelt – emosjonelt, fysisk og mentalt.

Vi kommer til å gjøre masse yoga og meditasjoner for å oppleve flow, blandet med forelesninger slik at også hjernen får sitt «hvorfor» og forstår hvordan vi fungerer energimessig.

Nybegynnere er velkommen. Ingen tidligere erfaring med yoga er nødvendig. Masse nysgjerrighet på hvordan vi fungerer som energiskapninger kan være bra å ta med.

Materiale:

Inkludert i prisen er 4 måneder gratis tilgang til MediYoga Play, en app med alle øvelsene, meditasjoner og yogaprogrammmer vi lærer denne helgen samt et kompendium med teorien vi gjennomgår.  

Pris

2 450 NOK.

Om du er interessert i å komme på kurs, send en e-post til post@spirenyoga.no eller ta en uforpliktende telefon. 


Ansvar: Du er selv ansvarlig for egen helse, kropp, sinn og sjel. Er du usikker på om du kan praktisere de ulike yoga-stilene vi tilbyr, delta på gong-bad og workshops, vennligst sjekk med din lege om det er ok. Vi kan være behjelpelige med råd men du selv er ansvarlig.